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常聽大人要小孩子「乖乖坐好!」、「安靜坐好!」,上班族如果一天到晚「乖乖坐好!」、「安靜坐好!」,可能不利腿部循環,對心臟健康也不好。美國最新研究發現,長時間久台新銀行車貸坐時,若隨時動一動腳、做做其他動作,對維持血管功能、促進全身循環很有幫助。
▲上班時腳亂動有益心臟健康(圖/健車貸利率最低汽車借錢設定>車貸試算程式汽車借款 行照康醫療網提供)房貸 增貸 買車汽車增貸問題銀行借貸全額車貸條件>中古汽車貸款利率買車分期付款
汽車貸款利率試算汽車分期付款條件>貸款買車銀行貸款利率比較中古車貸條件車貸利率算法a車貸銀行對保>軍人貸款買車研究首席作者美國密蘇里大學營養學與運動生理學助理教授喬米?帕迪爾拉表示,無論是追劇,還是坐在電腦前打字、辦公,往往會很長一段時間久坐不動。長時間久坐時,腿部血流會減少,導銀行汽車貸款高雄汽車借款免留車致血液循環不順台新車貸試算車貸 試算,這很可能造成心血管疾病。辦車貸條件
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喬米?帕迪爾拉在密蘇里大學所發出的新聞稿中指出。研究開始時,原本預期腿部稍微亂動可以增加下肢血流循環,後來研究發現,結果真是如此,這種方法或可有效預防動脈功能退化。研究團隊招募十一名健康年輕人參與研究計畫,研究人員請這些人久坐三小時,這些人坐在椅子上時,研究人員要求他們一隻腳不要亂動,另一隻腳腳掌需要反覆拍地一分鐘,然後休息四分鐘,再動一分鐘,照這樣循環下去,每分鐘足部拍地約兩百五十次。在久坐前後,研究人員比較他們兩腿的血液循環變化。
腳亂動有益下肢血液循環
研究結果顯示,一直亂動那隻腳的血流明顯增加,而靜止不動那隻腳的血流則大幅減少。過去不少研究發現,增加腿部血流,可以對全身循環產生正面刺激。但要注意的是,腿部亂動一下無法取代運動好處。帕迪爾拉指出,民眾應盡量多站起來、走一走,避免一天到晚坐在椅子上,但如果情況真的買車分期條件中古車貸利率多少>汽車貸款試算玉山銀行車貸不允許隨意站起來、走動,讓足部、腿部亂動一下,不失為一個好方法,有動總比沒動好。這項研究成果近日已發表於「美國生理學-心臟與循環生理學期刊」(American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology)。新車貸條件
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